Peppermint là gì? Peppermint có những lợi ích nào cho sức khỏe của chúng ta, nên sử dụng tinh dầu bạc hà với liều lượng như thế nào? Tất cả những nội dung đó sẽ được ICHARM Việt Nam bật mí đến bạn thông qua bài viết bên dưới!
Peppermint là gì?
Peppermint là tên tiếng anh của cây bạc hà – một loại cây thảo mộc khá phổ biến và rất đỗi quen thuộc trong đời sống hàng ngày của chúng ta, chúng được trồng nhiều ở khu vực Châu Âu và Bắc Mỹ.
Cây bạc hà là một loại cây thảo mộc, chúng có hương thơm dễ chịu, mang lại cảm giác mát lạnh, giúp giảm bớt sự khó chịu, làm sạch, thanh lọc,… do đó phần lá và phần hoa của cây đều được sử dụng để chiết làm tinh dầu, giúp đem lại nhiều mục đích có lợi cho sức khỏe của con người.
Ngày nay, việc sử dụng tinh dầu bạc hà là một điều rất đỗi quen thuộc đối với chúng ta, tinh dầu bạc hà được điều chế dưới nhiều dạng, như: viên nén, tinh dầu, trà bạc hà, cồn thuốc,…
Top 7 lợi ích của tinh dầu bạc hà
Để hiểu rõ hơn về công dụng, lợi ích của Peppermint. Dưới đây là top 7 lợi ích mà ICHARM bật mí đến bạn:
Giúp thư giãn
Trong tinh dầu bạc hà có chứa nhiều hoạt chất Menthol, được cho là có tác dụng trong việc thư giãn cơ trơn của ruột.
Làm giảm khó chịu của dạ dày
Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm giảm cơn khó chịu ở dạ dày, ruột và bụng. Năm 2016, một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Khoa học và Bệnh tiêu hóa cho thấy tác dụng của tinh dầu bạc hà có thể làm giảm tình trạng đầy hơi.
Giải quyết vấn đề táo bón
Vì tinh dầu bạc hà có tác dụng trong việc giúp thư giãn cơ trơn của ruột do đó nó giúp cải thiện tình trạng đau bụng và các triệu chứng liên quan đến vấn đề tiêu chảy, táo bón.
Giúp răng miệng sạch sẽ
Tinh dầu bạc hà được có tác dụng chống viêm giảm đau. Ngoài ra, nhờ đặc tính sát trùng, nó còn có khả năng loại bỏ và tiêu diệt vi khuẩn gây ra các bệnh về răng miệng, giúp răng miệng luôn thơm tho, sạch sẽ, trắng sáng.
Tăng cường, cải thiện sức khỏe của mái tóc
Sử dụng tinh dầu bạc hà thường xuyên giúp mái tóc của bạn luôn chắc khỏe, mềm mượt, bởi nó có tác dụng làm tăng lưu lượng máu khi thoa lên chân tóc.
Một số nghiên cứu còn cho thấy, việc sử dụng tinh dầu bạc hà còn có khả năng giúp làm sạch da đầu, đem lại cho bạn một mái tóc bồng bềnh và chắc khỏe.
Làm giảm tình trạng ngứa da
Tinh dầu bạc hà có cảm giác mát lạnh, vì thế nó giúp làm bớt sự khó chịu do tình trạng viêm da, ngứa da gây nên. Sử dụng một lượng tinh dầu vừa phải với một muỗng gel lô hội hoặc dầu dừa, trộn đều rồi thoa lên vùng da mẫn ngứa sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
Ngăn chặn côn trùng
Tinh dầu bạc hà có hương thơm mát do đó có thể ngăn ngừa các loại côn trùng: muỗi, nhện, kiến, bọ,…
Thuốc xịt có chiết xuất từ tinh dầu bạc hà, kết hợp với các mùi hương khác như sả, chanh, phong lữ giúp xua đuổi hiệu quả các loại côn trùng.
Nếu chẳng may bạn hoặc trẻ nhỏ bị côn trùng cắn, có thể sử dụng tinh dầu bạc hà để bôi lên chỗ vết thương, giúp làm giảm cảm giác ngứa da vô cùng hiệu quả.
Mua tinh dầu bạc hà Tại đây >> Tinh dầu bạc hà
Nên sử dụng tinh dầu bạc hà với liều lượng như thế nào?
Tinh dầu bạc hà có vô vàng công dụng tốt, có lợi cho sức khỏe chúng ta. Tuy nhiên, việc sử dụng tinh dầu bạc hà với liều lượng như thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết:
- Tinh dầu bạc hà an toàn cho người lớn và trẻ em. Tuy nhiên, không nên sử dụng cho trẻ dưới 4 tuổi, hoặc phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
- Đối với tình trạng khó tiêu, hãy nên sử dụng tinh dầu bạc hà ở dạng viên nén hoặc trà và nên đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng. Liều lượng khuyến cáo dùng cho người lớn từ 0,2 đến 0,4ml và không quá 3 lần/ngày.
- Để cải thiện tình trạng đau đầu, hãy sử dụng một lượng tinh dầu bạc hà kết hợp với các loại dầu khác như dầu hạnh nhân, rồi bôi lên.
Tinh dầu bạc hà có tác dụng phụ nào không?
Tinh dầu bạc hà thực sự đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta, tuy nhiên, nó cũng có một số tác dụng phụ như sau:
- Ợ nóng
- Kích ứng da
- Phản ứng dị ứng
Do đó, nếu bạn gặp một số triệu chứng như trên khi sử dụng tinh dầu bạc hà, hãy ngưng sử dụng ngay lập tức và gặp bác sĩ để trao đổi thêm.
Một số cách sử dụng tinh dầu bạc hà để đem lại hiệu quả tốt
Tinh dầu bạc hà được khuyến cáo là an toàn khi sử dụng và được chứng minh trong nhiều thí nghiệm lâm sàng. Dưới đây là một số cách sử dụng tinh dầu bạc hà để đem lại hiệu quả tối ưu:
Thêm tinh dầu bạc hà vào trà
Thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà vào tách trà của bạn, khuấy đều trong 3 – 5 phút rồi thưởng thức chúng.
Sử dụng tinh dầu bạc hà nguyên chất
- Đối với các thức uống nóng: Thêm 2 – 3 giọt tinh dầu bạc hà vào cốc nước nóng/ đồ uống nóng của bạn rồi thưởng thức hương vị thanh mát của bạc hà.
- Đối với các thức uống lạnh: Thêm vào 1 – 2 giọt tinh dầu bạc hà vào cốc nước lạnh, khuấy đều chúng và thưởng thức. Đây là loại thức uống không chứa calo, đem lại sức khỏe cho người sử dụng.
Sử dụng tinh dầu bạc hà dưới dạng viên nang
Hiện nay, tinh dầu bạc hà được điều chế dưới rất nhiều dạng: tinh dầu, trà bạc hà, hay viên nang tinh dầu bạc hà.
Viên nang tinh dầu bạc hà được sử dụng để hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS) liên quan đến các bệnh lý về đường ruột như đau bụng, tiêu chảy, táo bón,…
Nên uống viên nang tinh dầu bạc hà với nước lọc và không được nhai vỡ vì điều này sẽ làm mất đi lớp phủ bên ngoài bề mặt viên nang và ngăn không cho chúng đến ruột. Đồng thời, nên uống chúng ít nhất 30 – 60 phút trước khi ăn để đem lại hiệu quả tối ưu nhất.
Hướng dẫn cách làm tinh dầu bạc hà tại nhà đơn giản, hiệu quả
Để điều chế được tinh dầu bạc hà, dưới đây là cách làm đơn giản và hiệu quả mà Icharm hướng dẫn đến bạn:
Nguyên liệu:
- Lá bạc hà tươi
- Các loại dầu: dầu oliu, dầu dừa, dầu jojoba hoặc dầu hạt nho
- Chai/lọ thủy tinh có nắp đậy kín
- Dao, muỗng, cối, chày
- Một cái bát nhỏ
- Vải thưa hoặc vải lưới mịn
- Phễu lọc
- Khăn giấy
Các bước thực hiện:
- Lựa chọn lá bạc hà tươi: Bạn có thể mua lá bạc hà ở chợ/siêu thị. Nếu nhà bạn có trồng loại cây thảo mộc này, hãy lấy phần lá và rửa sạch để ráo nước.
- Sau khi rửa sạch và làm ráo nước bằng khăn giấy, dùng dao cắt nhỏ chúng, bỏ vào cối và giã nát để thu được tinh dầu nguyên chất.
- Cho lá bạc hà đã giã nhỏ vào lọ thủy tinh, rồi lấy dầu đổ khắp bề mặt lá. Lưu ý, không nên đổ quá nhiều dầu vì có thể làm hỗn hợp bị loãng.
- Để hỗn hợp trong vòng 24h hoặc để có được tinh dầu nguyên chất hãy để hỗn hợp trong 3 ngày.
- Sau thời gian ngâm, mở nắp lọ, dùng vải thưa/vải lưới mịn lọc bã lá. Lưu ý: lọc càng kĩ sẽ càng thu được tinh dầu nguyên chất.
- Cho phần tinh dầu nguyên chất đã lọc sang một hũ thủy tinh có nắp khác để đảm bảo và sử dụng dần.
Tinh dầu bạc hà có nhiều công dụng như vậy, do đó không có gì lấy làm lạ khi nó được nhiều gia đình sử dụng rộng rãi. Hi vọng với nội dung bài viết này, Icharm đã giúp bạn hiểu được Peppermint là gì cũng như top 7 lợi ích mà tinh dầu bạc hà đem lại cho sức khỏe con người.
